Боремся с высоким холестерином правильно

Боремся с высоким холестерином правильно

Несбалансированное питание, постоянная занятость, при которой некогда полноценно пообедать, а также малоподвижный образ жизни могут сыграть с вами злую шутку. Судя по статистике, в последние годы количество людей, страдающих от высокого уровня холестерина в крови, значительно увеличилось. Но чем же он опасен и как с ним можно бороться? Давайте ответим на эти важные вопросы вместе.

Что такое холестерин

Сам по себе он не является злостным врагом для здоровья человека. Холестерин имеет воскообразную структуру и содержится в каждой клетке тела. Он также играет несколько важных ролей:

• участие в производстве гормонов, включая эстроген и тестостерон;
• относится к основному типу сырья, необходимого для формирования желчных кислот, которые расщепляют жиры, употребляемые в составе пищи;
• помощь в синтезе витамина D;
• укрепление клеточных стенок, в том числе и нейронов головного мозга.

Как видите, все не так уж и страшно. Холестерин должен присутствовать в организме, чтобы все его системы функционировали правильно. Но есть и ряд негативных сторон, с которыми необходимо обязательно познакомиться, чтобы быть во всеоружии.

Какой холестерин называется «плохим»

И «плохой», и «хороший» холестерин являются одним и тем же веществом. Но есть нюанс. Холестерин не может присутствовать в крови человека в чистом виде. Он всегда соединяется с белками, жирами и прочими вспомогательными компонентами. Образовавшиеся в результате комплексы называются липопротеинами. Их состав и определяет «качество» холестерина. «Плохим» это вещество называется, если образует липопротеины низкой плотности. Именно они формируют холестериновые бляшки, которые впоследствии могут стать причиной закупорки кровеносных сосудов. Как итог – инфаркты, инсульты и прочие серьезные нарушения в организме.

Кто находится в группе риска

Некоторые люди имеют большую склонность к образованию «плохих» липопротеинов. Этому способствует ряд негативных факторов:

• курение;
• избыточный вес;
• наличие сахарного диабета второго типа;
• гипертония;
• малоподвижный (сидячий) образ жизни;
• генетическая предрасположенность (у близких родственников диагностировались разные сосудистые нарушения);
• злоупотребление продуктами с высоким содержанием насыщенных жиров (сало, сливочное мало и т. д.).

Как бороться с «плохим» холестерином правильно

Прежде всего стоит всегда контролировать его показатели. Особенно это касается людей, которые попадают в группу повышенного риска. Дать грамотные рекомендации и назначить индивидуальную терапию может только профессиональный врач. Поэтому не забывайте регулярно сдавать кровь на анализ и наблюдаться у терапевта. Также есть общие рекомендации по борьбе с высоким холестерином.

Снижение веса

Вам не нужно стремиться к показателям супермоделей. Но если врач говорит, что имеют место лишние килограммы, лучше все-таки прислушаться к его словам и начать потихоньку худеть, пока результаты анализов не окажутся приближенными к норме.

Отказ от фастфуда

Сюда относятся не только гамбургеры и пицца, но также и чипсы, и выпечка из магазинов (пирожные, торты и т. д.). Все это трансжиры, которые способствуют повышению уровня «плохого» холестерина в организме. Лучше налегайте на свежие фрукты и овощи, особенно те, что содержат клетчатку (яблоки, овсянка, бобы, чернослив и т. д.).

Больше подвижности

Начните ходить пешком и откажитесь от лифта. Постепенно наращивайте физическую нагрузку, запишитесь по возможности в спортзал. О тяжелой атлетике речь не идет, а вот комфортный фитнесс – то, что нужно.

Соблюдение медикаментозного лечения

Чаще всего при повышенном холестерине и наличии риска здоровья врачи прописывают следующие препараты:

• Холестирамин (Холестан, Ипокол) №30 Канада;
• Крестор (Crestor) табл. 20 мг №28;
• Крестор таблетки 40 мг №28;
• Холестирамин ратиофарм №100;
• Квестран 4 г №12;
• Правастатин Ратиофарм 20 мг №100.

Если вам назначили одно из этих лекарств и вы не можете найти его в аптеке, забронируйте и купите средство при помощи сервиса «Авис-Фарм». В нашем каталоге представлены даже самые дефицитные препараты.